Mit navn er Hanne, og jeg er trivsels-og stresscoach med en passion for at hjælpe mennesker med at få indsigt i deres livs- eller arbejdssituation og se nye muligheder, som kan være hjælpsom på vejen henimod mere balance i livet.
Trivsel handler for mig først og fremmest om bevidsthed. Hvad er det jeg tænker om min situation og om mig selv, hvad gør jeg når noget i livet eller i min arbejdssituation er vanskeligt. Vi mennesker har en tendens til at gå væk fra smerte/lidelse og henimod nydelse – hvordan ser det ud i dit liv. Er der noget du undgår og forsøger at holde væk. Eller er du irritabel/kortluntet uden at du kan finde en åbenlys grund til det. Måske er du helt klar over hvad grunden er, men du har vanskeligt ved at håndtere det. Hvordan håndterer du svære følelser – både hos dig selv, dine nærmeste eller hvis du arbejder i et job med høje følelsesmæssige krav.
Jeg har selv oplevet perioder i mit liv, som har været vanskelige – det har både været arbejdsmæssigt og privat. Alle mennesker vil i løbet af deres liv møde noget som er svært – det kan være stress, vanskelige relationer, sygdom i familien osv. Som ung kan det være vanskeligt at flytte til en ny by, væk fra sit netværk og starte på et studie med alt det pres, som det medfører.
Der kan være mange grunde i dit liv til at du mærker en ubalance og hvordan den kommer til udtryk – hvad enten er er på dit arbejde eller i dit privatliv. Sammen kan vi gå på opdagelse i hvad der er på færde for dig. Hvad er der det der tager energi og overskud i din hverdag – måske er du presset på jobbet eller der er sket nogle forandringer, som påvirker dig. Det kan også være at du har mistet dit job og skal finde nye veje. Måske er du sygemeldt fra dit job og gør dig tanker om hvordan du skal vende tilbage til et job/arbejdsplads som har gjort dig stresset.
Måske oplever du dig belastet i dit privatliv eller dine relationer og oplever at du mangler overskud i hverdagen. Vi har kun den mængde energi til rådighed, som vi har og hvordan bruger vi den energi. Er der noget som dræner og som vi skal stoppe med eller der er noget som vi er stoppet med, som giver energi og som det er vigtigt at få plads til igen.
Jeg er blevet opmærksom på at noget som giver mig glæde og ro er at komme ud i naturen. Gå en tur eller sidde om kigge ud over vandet eller lytte til fuglene og dufte skovbunden. Jeg har også fundet ud af at når jeg arbejder med keramik, så kan jeg ikke fortabe mig i negative og selvbebrejdende tanker – det er mindfulness i praksis😊
Jeg gør brug af mindfulness i stresscoachingen for ved hjælp af åndedrættet at få aktiveret det parasympatiske nervesystem. Det vil sige, det system som er beroligende og som vi har adgang til bl.a. ved hjælp af åndedrættet.
Min intension som trivsels- og stresscoach er at skabe et trygt og refleksivt rum, hvor du kan genfinde kontakten til dine egne værdier, styrker og ressourcer – og derfra handle mere bevidst og med retning eller finde redskaber til at være med det der er svært, som du ikke kan ændre.
Coaching hos FrederiksenConsult handler ikke om hurtige løsninger og et kvik fix, men om bevidst udvikling. Sammen vil vi være nysgerrige på, hvad der står i vejen for din trivsel, og hvordan du kan skabe forandring på en bæredygtig måde.
Jeg har en bred vifte af værktøjer og teknikker, som kan hjælpe dig med at få indsigt i din situation, opdage tankemønstre, få konkrete redskaber og nå dine mål.
Når det handler om stresscoaching vil du også blive klædt på til at forstå hvordan din hjerne reagerer på belastninger og hvordan det kan komme til udtryk både psykisk, fysisk og i sociale relationer.
Min tilgang bliver skræddersyet til dine individuelle behov og ønsker, og jeg tror på, at vi alle har mulighed for at skabe en positiv forandring i vores liv – store som små.
Jeg er uddannet socialrådgiver og har over 20 års erfaring som socialrådgiver både i forskellige beskæftigelsesprojekter for borgere med psykiske udfordringer og mistrivsel, som bostøtte i psykiatrien samt som myndighedsrådgiver indefor handicap- og psykiatrionrådet.
Derudover er jeg certificeret coach og stresscoach. Jeg er uddannet i den motiverende samtale samt terapeutiske metoder indenfor bl.a. den kognitive og systemiske retning. Jeg har deltaget i en lang række kurser i mindfulness og meditation. Jeg har en bred værktøjskasse, som jeg fortsat udvikler og jeg er pt. i gang med et uddannelsesforløb i Træning i Compassion, som er et forskningsbaceret program, der er medvirkende til at mindske angst stress og depression bl.a. for pårørende til psykisk syge.
Hvis du vil vide mere er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Se mine ydelser: Coachingforløb, Stresscoaching, Coaching til unge, Supervision og Træning i Compassion. Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.